top of page
Kujutluse treenimine: kui sa suudad seda näha, siis sa suudad seda teha!
Väljundid
Maht
Eesmärk
Õppida kasutama kujutlustehnikat:
-
tehnika õppimiseks ja lihvimiseks
-
võistluse või soorituse strateegilise ja taktikalise plaani tegemiseks
-
motivatsiooni tõstmiseks
-
emotsioonide juhtimiseks
Õppida kujutluse kasutamist erinevates perspektiivides:
-
enda silmade läbi
-
kõrvalt vaadates
Õppida kujutluse kasutamist erinevate meelte tajudena:
-
kujutluspiltidena
-
kehataju kujutlusena
-
heli-, lõhna-, maitsekujutlustena
-
24 tundi kolmel päeval miniloenguid ja harjutusi
-
16 tundi kodutöid ja iseseisvat praktikat
Koolitajad
Aave Hannus ja Maria Tamm
Eeldused
PeaTreeneri kursuse „Keha ja vaimu kellavärk: sissejuhatus psüühikatreeningusse“ läbimine
Kursuse läbinu:
-
tunneb kujutluse kasutamise põhimõtteid soorituse parandamisel
-
oskab avastada ja hinnata enda kujutlusi
-
tunneb kujutluse kasutamise erinevaid eesmärke
-
oskab teha põhjendatud valikuid õige kujutluse eesmärgi, tüübi ja treenimise meetodite osas
-
tunneb kujutluste reguleerimise meetodeid
-
oskab enda kujutlusi teadlikult suunata ja muuta
-
on koostanud endale kujutlustreeningu kava mõne enda treeningu või tööga seotud eesmärgi saavutamiseks
Esimesel päeval
-
Mis kasu on kujutlustest?
-
Miks kujutlused sooritust parandavad?
-
Milliseid kujutlusi on olemas ja millal mida soorituse parandamiseks kasutada?
-
Kuidas kujutlusi tähele panna ja kujutlusoskust hinnata?
-
Kuidas kavandada ja hinnata kujutlustreeningut?
-
Kuidas kasutada kujutlust oskuste õpetamisel ja keskendumisel?
-
Õppetööd illustreerivad silmapaistvate sportlaste kujutluste näited
Teisel päeval
-
Kuidas kasutada kujutlust motivatsiooni tõstmiseks/säilitamiseks?
-
Kuidas kasutada kujutlust enesekindluse tõstmiseka ja emotsioonide kontrollimis?
-
Kuidas kasutada kujutlustehnikaid laste õpetamisel ja treenimisel?
-
Kuidas kasutada kujutlust erivajadustega sportlaste õpetamisel ja treenimisel?
-
Kuidas kasutada kujutlustreeningus videomaterjali?
-
Harjutused erinevate kujutlustreeningu kavade loomiseks.
Kolmandal päeval
-
Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine
-
Kuidas kasutada muusikat soorituse parandamiseks?
-
Kuidas kasutada kujutlustehnikat valu talumise parandamisel?
-
Kuidas kasutada kujutlustehnikat vigastusest taastumisel?
-
Kuidas kasutada kujutlust võistkondliku soorituse parandamisel?
Kursuse hind on 228 eurot
 |  |
|---|---|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
Suurim osalejate arv 16 inimest
Grupi suurus
Toimumispaik
ja materjalid
Hind
Alusmaterjalid
Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics
Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics
Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics
Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics
Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications
Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics
Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics
Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics
O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Applying Empirically Supported Techniques in Your Practice, 2nd Edition. Hoboken, NJ: Wiley
O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Core Principles for Practice. Hoboken, NJ: Wiley
Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics
bottom of page