top of page
Eesmärk
Õppida selgitama välja optimaalseks soorituseks vajalikku psühholoogilist seisundit.
Õppida tundma vookogemuse (ingl k flow, ka zone) olemust ja selle teadliku tekitamise eeldusi.
Õppida vookogemuse teadliku tekitamise esimesi samme sooritussituatsioonides kasutamiseks.
Maht
-
16 tundi kahel päeval miniloenguid ja harjutusi
-
16 tundi kodutööd ja iseseisvat praktikat
Koolitajad
Aave Hannus ja Maria Tamm
Eeldused
Väljundid
Kursuse läbinu:
-
mõistab optimaalse psühholoogilise seisundi rolli kehalise ja vaimse soorituse juures
-
oskab hinnata enda psühholoogilist seisundit
-
oskab kasutada optimaalse psühholoogilise seisundi väljaselgitamise meetodeid
-
teab vookogemuse teadliku saavutamise meetodeid ja oskab nende kasutamist planeerida
PeaTreeneri kursuse „Keha ja vaimu kellavärk: sissejuhatus psüühikatreeningusse“ läbimine
Esimesel päeval
Teisel päeval
-
Miks on sooritussitustasioonides psühholoogiline seisund oluline?
-
Kuidas saab psühholoogilist seisundit ise hinnata?
-
Kuidas tekib vookogemus?
-
Osalejad alustavad enda optimaalse soorituseelse psühholoogilise seisundi väljaselgitamist ja planeerivad kodutöö selle ülesande täitmiseks.
-
Osalejate kodutööde arutelu ja täiendamine
-
Kuidas käivitada vookogemust keskendumisharjutustega?
-
Kuidas käivitada vookogemust eesmärkide püstitamisega?
-
Kuidas käivitada vookogemust tagasiside filtreerimisega?
-
Kuidas käivitada vookogemust grupis suhtlemise suunamisega?
-
Kuiads käivitada vookegemust varuplaanide tegemisega?
-
Osalejad jätkavad enda optimaalse soorituseelse psühholoogilise seisundi väljaselgitamise edasisi samme ja planeerivad vookogemuse käivitamist.
Toimumispaik
ja materjalid
Hind
Kursuse hind on 148 eurot
Grupi suurus
Suurim osalejate arv 16 inimest
Alusmaterjalid
Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics
Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics
Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics
Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics
Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications
Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics
Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Kremer, j. & Moran, A. (2013). Pure Sport: Practical Sport Psychology 2nd Revised edition. Routledge
Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics
Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics
Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics
bottom of page