top of page

Eesmärk
Õppida mõistma rutiinide võtmerolli keskendumises ja kasutama rutiine soorituse parandamiseks
Õppida rutiine välja töötama
Õppida kasutama erinevaid rutiine:
-
võistluseelseid rutiine
-
soorituseelseid rutiine
-
psühholoogilise soorituse plaane
-
sooritusjärgseid rutiine
-
veajärgseid rutiine

Maht
-
24 tundi - kolmel päeval - miniloenguid ja harjutusi
-
16 tundi kodutöid ja iseseisvat praktikat

Koolitajad
Aave Hannus ja Maria Tamm

Eeldused

Väljundid
Kursuse läbinu:
-
mõistab rutiinide olemust ja nende kasulikkuse põhjuseid
-
tunneb rutiinide kasutamise põhimõtteid soorituse parandamisel
-
oskab eristada kasulikke rutiine kasututest rituaalidest
-
tunneb rutiinide loomise ja rakendamise meetodeid
-
on koostanud endale rutiinide kava enda treeningu-, võistluse- või töösoorituse parandamiseks
PeaTreeneri kursuse „Keha ja vaimu kellavärk: sissejuhatus psüühikatreeningusse“ läbimine
Esimesel päeval

-
Mis kasu on rutiinidest?
-
Miks rutiinid sooritust parandavad?
-
Mis eristab rutiine ja rituaale?
-
Kuidas rutiine luuakse?
-
võistluseelsed rutiinid
-
soorituseelsed rutiinid
-
-
Mis on
-
päästikud
-
vabastajad
-
suflöörid?
-
-
Osalejad alustavad enda jaoks kohaste soorituseelsete rutiinide loomist
Teisel päeval

-
Osalejate kodutööde arutelu ja täiendamine
-
Kuidas luua
-
psühholoogilise soorituse plaani
-
veajärgset rutiini?
-
-
Mida teha, kui rutiini ei saa sooritada?
-
rutiini kokkupakkimine
-
-
Mida teha, kui aega jääb liiga palju?
-
rutiini väljavenitamine
-
tagavararutiini loomine
-
-
Osalejad jätkavad alustatud rutiinide täiendamist ja sooritusaegsete ning veajärgsete rutiinide loomist
Kolmandal päeval

-
Osalejate kodutööde arutelu ja täiendamine
-
Kuidas luua sooritusjärgset taastumise rutiini?
-
Millist rolli võivad täita religioossed rituaalid soorituse parandamisel?
-
Kuidas luua rutiinid tervele võistkonnale?
-
Ettevalmistuste tegemine rutiinide edasiseks rakendamiseks
Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics
Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics
Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics
Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics
Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications
Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics
Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Kremer, j. & Moran, A. (2013). Pure Sport: Practical Sport Psychology 2nd Revised edition. Routledge
Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics
Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics
Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics
Kursuse hind on 228 eurot
![]() | ![]() |
---|---|
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() |
Suurim osalejate arv 16 inimest
Grupi suurus


Alusmaterjalid

Toimumispaik
ja materjalid

Hind
bottom of page