top of page
Mõtete juhtimine: kuidas rääkida iseendaga?
Eesmärk
Õppida mõtete teadliku suunamise põhimõtteid, meetodeid ja tehnikaid.
Õppida kasutama sisekõnet soorituse parandamise eesmärkidel.
Õppida tundma mõtlemise seaduspärasusi, rusikareegleid ja mõtlemises toimuvaid standardvigu.
Maht
-
24 tundi kolmel päeval miniloenguid ja harjutusi
-
16 tundi kodutööd ja iseseisvat praktikat
Koolitajad
Aave Hannus ja Maria Tamm
Eeldused
PeaTreeneri kursuse „Keha ja vaimu kellavärk: sissejuhatus psüühikatreeningusse“ läbimine
Väljundid
Kursuse läbinu:
-
oskab kasutada mõtete avastamise meetodeid
-
oskab avastada ja hinnata enda mõtteid
-
tunneb mõtete suunamise meetodeid ja tehnikaid soorituspsühholoogias
-
oskab enda mõtteid ja sisekõnet teadlikult muuta
-
on koostanud endale sooritust halvendavate mõtete muutmise plaani mõne oma treeningu või tööga seotud eesmärgi saavutamiseks
Esimesel päeval
-
Mis on mõtted ja kust need tulevad?
-
Kuidas avastada oma pea toimuvat mõtete voogu?
-
Kuidas mõtlemine saab sooritust parandada ja halvendada?
-
Mis vahe on mõttel ja tundel?
-
Kui tõesed on mõtted?
-
Miks positiivne mõtlemine võib olla negatiivne?
-
Miks alati jääb üks päev puudu?
-
Miks ennustamine on spordis tänamatu?
-
Kuhu kaob enesekontroll ehk mis on viitsimine ja suutmine?
-
Osalejad alustavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele suunatud iseseisvat tööd.
Teisel päeval
-
Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine
-
Milliste vahenditega veel mõtteid avastada ja hinnata?
-
Harjutame mõtlemisvigade avastamist ja realistlikku mõtlemist.
-
Arutame ja lahendame juhtumeid.
-
Kuidas kasutada sisekõnet soorituse parandamisel?
-
Osalejad jätkavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele ja muutmisele suunatud iseseisvat tööd
Kolmandal päeval
-
Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine
-
Mis on teadvelolek?
-
Kuidas mõtetega leppida?
-
Kuidas teha õigeid otsuseid ja langetada valikuid riskantsetes olukordades?
-
Harjutame teadvelolekut.
-
Harjutame mõtetega leppimist.
-
Harjutame riskantsete otsuste tegemist.
Kursuse hind on 228 eurot
 |  |
|---|---|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
Suurim osalejate arv 16 inimest
Grupi suurus
Toimumispaik
ja materjalid
Hind
Alusmaterjalid
Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics
Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics
Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics
Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics
Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications
Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics
Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics
Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics
O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Applying Empirically Supported Techniques in Your Practice, 2nd Edition. Hoboken, NJ: Wiley
O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Core Principles for Practice. Hoboken, NJ: Wiley
Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics
bottom of page