Mõtete juhtimine: kuidas rääkida iseendaga?

Eesmärk

Õppida mõtete teadliku suunamise põhimõtteid, meetodeid ja tehnikaid.

 

Õppida kasutama sisekõnet soorituse parandamise eesmärkidel.  

 

Õppida tundma mõtlemise seaduspärasusi, rusikareegleid ja mõtlemises toimuvaid standardvigu.

 

 

Maht

  • 24 tundi kolmel päeval miniloenguid ja harjutusi

  • 16 tundi kodutööd ja iseseisvat praktikat

 

Koolitajad

Aave Hannus ja Maria Tamm

 

Eeldused

Väljundid

Kursuse läbinu:

  • oskab kasutada mõtete avastamise meetodeid

  • oskab avastada ja hinnata enda mõtteid 

  • tunneb mõtete suunamise meetodeid ja tehnikaid soorituspsühholoogias

  • oskab enda mõtteid ja sisekõnet teadlikult muuta

  • on koostanud endale sooritust halvendavate mõtete muutmise plaani mõne oma treeningu või tööga seotud eesmärgi saavutamiseks

 

Esimesel päeval

  • Mis on mõtted ja kust need tulevad?

  • Kuidas avastada oma pea toimuvat mõtete voogu?

  • Kuidas mõtlemine saab sooritust parandada ja halvendada?

  • Mis vahe on mõttel ja tundel?

  • Kui tõesed on mõtted?

  • Miks positiivne mõtlemine võib olla negatiivne? 

  • Miks alati jääb üks päev puudu?

  • Miks ennustamine on spordis tänamatu?

  • Kuhu kaob enesekontroll ehk mis on viitsimine ja suutmine? 

  • Osalejad alustavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele suunatud iseseisvat tööd.

Teisel päeval

  • Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine

  • Milliste vahenditega veel mõtteid avastada ja hinnata?

  • Harjutame mõtlemisvigade avastamist ja realistlikku mõtlemist.

  • Arutame ja lahendame juhtumeid.

  • Kuidas kasutada sisekõnet soorituse parandamisel?

  • Osalejad jätkavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele ja muutmisele suunatud iseseisvat tööd

 

Kolmandal päeval

  • Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine

  • Mis on teadvelolek?

  • Kuidas mõtetega leppida?

  • Kuidas teha õigeid otsuseid ja langetada valikuid riskantsetes olukordades?

  • Harjutame teadvelolekut.

  • Harjutame mõtetega leppimist.

  • Harjutame riskantsete otsuste tegemist.

Tartus Ingeri Majas

Veski tn 35

 

 

Hind sisaldab

koolituse materjalidega töövihikut

ja kohvipause.

 

 

Kursuse hind on 228 eurot

 

doing-sport-psychology.jpg
applying-sport-psychology.jpg
the-sport-psych-handbook.jpg
imagery-in-sport.jpg
evidence-based-applied-sport-psychology.jpg
sport-psychology-for-coaches.jpg
sport-psychology-in-practice.jpg
clinical-sport-psychology.jpg
Cognitive Behavior Therapy Core Principles.jpg
inside-sport-psychology.jpg
focused-for-soccer.jpg
Cognitive Behavior Therapy techniques.jpg

Suurim osalejate arv 16 inimest

 

Grupi suurus

Toimumispaik

ja materjalid

Hind

Alusmaterjalid

Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics 

 

Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics

 

Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics 

 

Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics

 

Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications

 

Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics

 

Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

 

Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics 

 

Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics

 

O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Applying Empirically Supported Techniques in Your Practice, 2nd Edition. Hoboken, NJ: Wiley

 

O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Core Principles for Practice. Hoboken, NJ: Wiley 

 

Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics 

 

PeaTreener OÜ

Registrikood 12262024

 

+372 56 24 12 07

info@peatreener.org

 

Sojamaa keskus 11, 60528 Tartu vald, Tartumaa

 

© 2013 - 2019 PeaTreener OÜ

All rights reserved.

  • Facebook App Icon