Õppida mõtete teadliku suunamise põhimõtteid, meetodeid ja tehnikaid.
Õppida kasutama sisekõnet soorituse parandamise eesmärkidel.
Õppida tundma mõtlemise seaduspärasusi, rusikareegleid ja mõtlemises toimuvaid standardvigu.
-
24 tundi kolmel päeval miniloenguid ja harjutusi
-
16 tundi kodutööd ja iseseisvat praktikat
Aave Hannus ja Maria Tamm
PeaTreeneri kursuse „Keha ja vaimu kellavärk: sissejuhatus psüühikatreeningusse“ läbimine
Kursuse läbinu:
-
oskab kasutada mõtete avastamise meetodeid
-
oskab avastada ja hinnata enda mõtteid
-
tunneb mõtete suunamise meetodeid ja tehnikaid soorituspsühholoogias
-
oskab enda mõtteid ja sisekõnet teadlikult muuta
-
on koostanud endale sooritust halvendavate mõtete muutmise plaani mõne oma treeningu või tööga seotud eesmärgi saavutamiseks
-
Mis on mõtted ja kust need tulevad?
-
Kuidas avastada oma pea toimuvat mõtete voogu?
-
Kuidas mõtlemine saab sooritust parandada ja halvendada?
-
Mis vahe on mõttel ja tundel?
-
Kui tõesed on mõtted?
-
Miks positiivne mõtlemine võib olla negatiivne?
-
Miks alati jääb üks päev puudu?
-
Miks ennustamine on spordis tänamatu?
-
Kuhu kaob enesekontroll ehk mis on viitsimine ja suutmine?
-
Osalejad alustavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele suunatud iseseisvat tööd.
-
Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine
-
Milliste vahenditega veel mõtteid avastada ja hinnata?
-
Harjutame mõtlemisvigade avastamist ja realistlikku mõtlemist.
-
Arutame ja lahendame juhtumeid.
-
Kuidas kasutada sisekõnet soorituse parandamisel?
-
Osalejad jätkavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele ja muutmisele suunatud iseseisvat tööd
-
Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine
-
Mis on teadvelolek?
-
Kuidas mõtetega leppida?
-
Kuidas teha õigeid otsuseid ja langetada valikuid riskantsetes olukordades?
-
Harjutame teadvelolekut.
-
Harjutame mõtetega leppimist.
-
Harjutame riskantsete otsuste tegemist.
Kursuse hind on 228 eurot
![]() | ![]() |
---|---|
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Suurim osalejate arv 16 inimest
Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics
Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics
Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics
Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics