Mõtete juhtimine: kuidas rääkida iseendaga?

Eesmärk

Õppida mõtete teadliku suunamise põhimõtteid, meetodeid ja tehnikaid.

 

Õppida kasutama sisekõnet soorituse parandamise eesmärkidel.  

 

Õppida tundma mõtlemise seaduspärasusi, rusikareegleid ja mõtlemises toimuvaid standardvigu.

 

 

Maht

  • 24 tundi kolmel päeval miniloenguid ja harjutusi

  • 16 tundi kodutööd ja iseseisvat praktikat

 

Koolitajad

Aave Hannus ja Maria Tamm

 

Eeldused

Väljundid

Kursuse läbinu:

  • oskab kasutada mõtete avastamise meetodeid

  • oskab avastada ja hinnata enda mõtteid 

  • tunneb mõtete suunamise meetodeid ja tehnikaid soorituspsühholoogias

  • oskab enda mõtteid ja sisekõnet teadlikult muuta

  • on koostanud endale sooritust halvendavate mõtete muutmise plaani mõne oma treeningu või tööga seotud eesmärgi saavutamiseks

 

Esimesel päeval

  • Mis on mõtted ja kust need tulevad?

  • Kuidas avastada oma pea toimuvat mõtete voogu?

  • Kuidas mõtlemine saab sooritust parandada ja halvendada?

  • Mis vahe on mõttel ja tundel?

  • Kui tõesed on mõtted?

  • Miks positiivne mõtlemine võib olla negatiivne? 

  • Miks alati jääb üks päev puudu?

  • Miks ennustamine on spordis tänamatu?

  • Kuhu kaob enesekontroll ehk mis on viitsimine ja suutmine? 

  • Osalejad alustavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele suunatud iseseisvat tööd.

Teisel päeval

  • Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine

  • Milliste vahenditega veel mõtteid avastada ja hinnata?

  • Harjutame mõtlemisvigade avastamist ja realistlikku mõtlemist.

  • Arutame ja lahendame juhtumeid.

  • Kuidas kasutada sisekõnet soorituse parandamisel?

  • Osalejad jätkavad enda sooritusega seotud mõtete avastamisele ja muutmisele suunatud iseseisvat tööd

 

Kolmandal päeval

  • Osalejate iseseisvate tööde arutelu ja täiendamine

  • Mis on teadvelolek?

  • Kuidas mõtetega leppida?

  • Kuidas teha õigeid otsuseid ja langetada valikuid riskantsetes olukordades?

  • Harjutame teadvelolekut.

  • Harjutame mõtetega leppimist.

  • Harjutame riskantsete otsuste tegemist.

Tartus Ingeri Majas

Veski tn 35

 

 

Hind sisaldab

koolituse materjalidega töövihikut

ja kohvipause.

 

 

Kursuse hind on 228 eurot

 

Suurim osalejate arv 16 inimest

 

Grupi suurus

Toimumispaik

ja materjalid

Hind

Alusmaterjalid

Andersen, B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human KInetics 

 

Andersen, B. (2005). Sport Psychology in Practice. Champaign, IL: Human KInetics

 

Beswick, B. (2010). Focused for Soccer. Champaign, IL: Human Kinetics 

 

Burton, D. & Raedeke, T. (2008). Sport Psychology for Coaches. Champaign, IL: Human Kinetics

 

Carlstedt, R. A. (2012). Evidence-Based Applied Sport Psychology: A Practitioner's Manual. New York: Springer Publications

 

Gerdner, F. & Moore, Z. (2006). Clinical Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics

 

Karageorghis, C.I. & Terry, P. (2011). Inside Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

 

Morris, T., Spittle, M, & Watt, A.P. (2005). Imagery in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics 

 

Murphy, S. (2005). The Sport Psychology Handbook. Champaign, IL: Human KInetics

 

O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Applying Empirically Supported Techniques in Your Practice, 2nd Edition. Hoboken, NJ: Wiley

 

O'Donohue, W.T. & Fisher, J.E. (2009). Cognitive Behavior Therapy: Core Principles for Practice. Hoboken, NJ: Wiley 

 

Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives. Champaign: IL: Human KInetics 

 

PeaTreener OÜ

Registrikood 12262024

 

+372 56 24 12 07

info@peatreener.org

 

Sojamaa keskus 11, 60528 Tartu vald, Tartumaa

 

© 2013 - 2019 PeaTreener OÜ

All rights reserved.

  • Facebook App Icon